Yoga im Stuhl - Gitanjali

Yoga im Stuhl

Motto:  Ein bisschen besser geht immer!

Diese Kurse bzw. Yogastunden sind speziell für Senioren und / oder Menschen mit Einschränkungen im Bewegungsapparat konzipiert - Für Menschen, für welche ein Üben auf der Matte nicht mehr oder nur schwer möglich ist und welche trotzdem oder gerade deshalb etwas für die Verbesserung ihrer Beweglichkeit tun möchten.

Die scheinbar „kleinen“ Übungen und Techniken, die im Sitzen auf dem Stuhl durchgeführt werden, haben es in sich und können zu mehr Beweglichkeit und Flexibilität und vor allem zu mehr Lebensfreude der Teilnehmer/innen führen.

In diesen Yogastunden werden Elemente der Yogatherapie, vereinfachte oder abgewandelte Elemente des HathaYoga, spezielle Atemtechniken und Konzentrations- und Koordinationsübungen sowie Entspannungstechniken durchgeführt.

Je nach Gruppe und Interesse werden in kleinen Gesprächsrunden verschiedenen Themen (Bewegung, Ernährung, Wirkungen der Übungen etc.) erörtert.

Im Vordergrund steht jedoch das Üben in der Gemeinschaft.