Yoga fürs Herz - Gitanjali

Yoga fürs Herz

Motto:  Öffne Dein Herz für alles Schöne!

Diese Kurse bzw. Yogastunden sind für Menschen mit Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems geeignet, welche Herz-Yoga als Ergänzung zu ihrer konventionellen medizinischen Therapie üben möchten.

Es muss ausdrücklich gesagt werden, dass dieses Herz-Yoga eine Ergänzung und kein Ersatz für konventionelle medizinische Therapien darstellt. Es stellt jedoch eine mögliche Unterstützung für einen neuen, anderen Lebensstil dar, der wie es so schön im Yoga heißt, vorhandenes Leid reduziert und auf dem Weg in Richtung Gesundheit Unterstützung bietet.

Es handelt sich dabei um ein Übungsprogramm u. a. mit Elementen aus der Yogatherapie und Übungen, welche im Stressbewältigungsprogramm des amerikanischen Arzt Prof. Dr. Ornish angewendet werden. Das Ornish- Programm basiert auf einem 14jährigen Forschungsprojekt, das mit einer Studie in den USA abgeschlossen wurde. Dieses Programm wurde auch in Deutschland, im Rahmen einer Hauptstudie an der Fachklinik Rhein/ Ruhr über ein Jahr erfolgreich geprobt.


Dr. Ornish schreibt in seinem Buch: „Revolution in der Herztherapie“ Kreuz Verlag:

"Mit Hilfe dieses Programms können sie ihre Produktivität und ihre Lebensfreude steigern und gleichzeitig Ängste, Stress und das Risiko von Erkrankungen mindern.

Auf der physischen Ebene kann dieses Programm ihnen helfen, ihre koronaren Arterien wieder durchlässiger zu machen, mehr Kraft und Energie zu spüren und weniger unter Schmerzen zu leiden. Auf der emotionalen Ebene kann es sie darin unterstützen, anderen Menschen ihr Herz zu öffnen und mehr Glück, Intimität und Liebe in Beziehungen zu erfahren. Auf spiritueller Ebene kann es sie ermutigen einer höheren Macht (wie immer sie es nennen wollen) ihr Herz zu öffnen und in ihrem eigenen Selbst die Quellen des inneren Friedens und der Freude wiederzuentdecken."


Da das Herz nicht nur ein Muskel sondern auch ein fühlendes Organ ist, geht es um Heilung des Herzens in physischer, emotionaler und spiritueller Sicht.

Das Herz-Yoga setzt sich aus fünf therapeutischen Bausteinen zusammen:
1. Yoga-Haltungen: Asana
2. Yoga-Atemübungen: Pranayama
3. Progressive Muskelentspannung
4. Visualisierung
5. Meditation

In der Übungsgruppe erhalten die Teilnehmer in kleinen Gesprächsrunden, Hinweise zu verschiedenen Themen wie angemessene Bewegung, Ernährung, Entspannung u.v.m.

Dieses Programm unterstützt den Genesungsprozess und trägt dazu bei, eine stressfreie, ausgeglichene Lebensweise zu finden.